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长寿男人有8个习惯

  一周两次性生活 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只要一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人呈现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。

  每天至少喝2000ml水依据英国肾脏研讨中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会下降80%。但有必要是优质的白开水。

  一周4~8杯红酒 一周喝4~8杯的红葡萄酒,葡萄表皮中富含白藜芦醇,可抑制癌细胞开展,也可把风险下降50%。

  少喝白酒酒的首要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接影响、危害肝细胞的毒性效果,可使肝细胞发作变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加剧脂肪肝,乃至导致肝癌。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需12 个月来自我修正。

  抽烟不上瘾 吸烟会大大添加肺癌发作概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女人是13倍。

  每天坚持晒太阳男人短少维生素D会导致掉发、性欲低下、肌肉无力及关节痛苦等问题。晒太阳是人体发作维生素D的首要方法,人体中90%的维生素D都是经过太阳照耀皮肤发作的,而少数的维生素D则可经过鱼、蛋、谷物食物等吸取。

  坚持好心境医学研讨证明,许多疾病与各种不良精力要素的影响有关,它影响机体生化代谢,使免疫功用下降。而留意心理上的平衡调理,有助于人体内各种酶和激素发作,利于调理脑细胞的功用和改进血液循环,免疫功用亦随之增强。

  适度运动现代人许多疾病的发作与坐得多、动得少有关。每天最好坚持训练,慢跑和快走是较好的运动方法。(河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师 王祖龙)

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